Tomar el sol durante el embarazo: consejos para una exposición segura

¿Es posible tomar el sol durante el embarazo? Absolutamente sí, pero es importante adoptar las precauciones adecuadas para proteger tanto a ti como a tu bebé. En este artículo, te daremos algunos consejos sobre cómo tomar el sol de manera segura durante el embarazo.

La protección solar es fundamental cuando se trata de tomar el sol en el embarazo. La piel se vuelve hipersensible al sol debido a los cambios fisiológicos, por lo que es fundamental usar una protección total. Elige una crema solar de amplio espectro con un alto factor de protección solar (SPF) para proteger la piel de los rayos dañinos del sol. Esto es especialmente importante para evitar la aparición del "cloasma", manchas oscuras en la piel causadas por el aumento de melanina durante el embarazo.

Hemos dicho sí al sol, pero con moderación. Evita la exposición al sol durante las horas más calurosas del día, cuando los rayos solares son más intensos. Prefiere tomar el sol temprano en la mañana o al final de la tarde, cuando el sol es menos agresivo. Alternar breves exposiciones al sol con pausas a la sombra te ayudará a equilibrar la exposición y reducir el riesgo de quemaduras y fatiga.

Recuerda mantenerte hidratada. Durante el embarazo, es esencial beber mucha agua para evitar la deshidratación. Lleva contigo una botella de agua y bebe regularmente durante la exposición al sol. Además, asegúrate de hidratar también tu piel con una crema solar antes de la exposición y con una crema aftersun refrescante después.

Un punto importante: el sol en la barriga no daña al bebé. El feto está protegido y la temperatura interna está regulada por el líquido amniótico. Sin embargo, si prefieres tomar precauciones adicionales, puedes usar un traje de baño entero o cubrir la barriga con un pareo o una tela ligera y humedecida.

Tomar el sol durante el embarazo es posible, pero con responsabilidad. Protege tu piel con una buena protección solar, evita la exposición durante las horas más calurosas, mantente hidratada y descansa regularmente. Consulta siempre a tu médico o matrona para más consejos personalizados. Disfruta del sol de verano con total seguridad y vive al máximo esta etapa especial de tu vida.