Normale Beschwerden

Es handelt sich um Schmerzen, die auch sehr intensiv sein können, die sich hin und wieder über den Rücken bewegen können, die aber auf keinen Fall Anlass zur Sorge geben sollten.

Darüber hinaus zwingt der wachsende Bauch in den letzten Monaten die Wirbelsäule zu ständiger Anstrengung und zu einer anderen Struktur als normal: Tatsächlich ist es natürlich, ein angenehmeres Gleichgewicht zu suchen, indem man den Rumpf nach hinten und das Becken nach vorne bewegt. Diese Position führt zu einer kontinuierlichen Kontraktion einiger Muskelgruppen im Bauch und Rücken, was sich leicht in einem Muskelkater oder echten Schmerzen in den Nieren niederschlägt.

Der Druck der schwangeren Gebärmutter kann Ischias verursachen, also sehr starke „stilettartige“ Schmerzen, die im unteren Rückenbereich beginnen, sich über das Bein erstrecken und manchmal bis zum Fuß reichen.

Um diese Schmerzen zu lindern, reicht in der Regel eine kleine Ruhephase im Liegen aus, eventuell unterstützt durch eine sanfte Massage.

Um diesen Schmerzen vorzubeugen, müssen Sie immer versuchen, Ihren Rücken in der richtigen Position zu halten: Bevorzugen Sie starre Rückenlehnen, legen Sie beim Sitzen im Sessel oder im Auto ein Kissen hinter Ihre Nieren, damit Ihr Rücken gut gestützt wird; Vermeiden Sie Sofas, auf denen Sie „sinken“.

Tragen Sie regelmäßigein Schwangerschaftsbando.ä Ein Schwangerschaftsgürtel ist nützlich, da er den Rücken wärmer hält und mehr Halt bietet.